EVLM a gyakorlatban 3. - regeneráció császármetszés után

Milyen hatásai vannak a császermetszésnek hosszú távon a testedre, és mire figyelj? Fontos, hogy a várandósság és a szülés után (legyen az hüvelyi vagy császár) aktívan foglalkozz a regenerációddal, és nem csak a kinézeted visszanyerése érdekében. A gyerkőket évekig a karon cipelni olyan, mintha egész nap súlyzóznál. Megterhelő. Nem árt, ha helyes pozícióban, egészségesen teszed mindezt :) Bővebben a cikkben!

Read More
Kismama jóga kisokos - 1. rész

A jóga egy csodálatos eszköz és lehetőség a leendő édesanyák számára. Segít várandósság alatt megtalálni a külső-belső egyensúlyt, mélyebb kapcsolatot kialakítani a babával, és a testet is felkészíti a szülés valamint a gyermekágy - szoptatás időszakára.   A cikksorozat első része az általánosan megszívlelendő tudnivalókról, a következő részek az 1-2-3. trimeszter konkrét tanácsairól szólnak.

Read More