az életünk a mozgás.

Azért adjuk át minden tudásunkat, hogy helyesen, biztonságosan mozoghass, és átérezd az általa okozott gyermeki örömöt, testi, lelki, mentális fejlődést.

Panni+Marci

A háttérvideón a jóga világnapján tartott órát Panni, és a jógás jelenlét látható. A mozdulatlanság kihívásban tényleg jelen leszel. Megáll az idő.

 

dreamcatcher-08.jpg

Az oldalon ezekről olvashatsz:

  • Mozgás túlsúlyosoknak/sok kihagyás után, valamint egy mentalitást átformáló poszt
  • Privát jógaórák Pannival
  • Ingyenes online futótechnikai edzés videósorozat
  • 10 hetes otthoni komplex mozgásprogram
  • Ingyenes jóga és mobility videók
  • Túledzettség, sérülés
  • Kismama jóga
  • (A résztvevők a Tökéletes Test Program felületére itt tudnak belépni)

első fontos lépések

mozgás túlsúllyal/sok kihagyás után

Ha súlyfelesleged van, vagy már nagyon régen nem/ ne adj Isten sosem mozogtál rendszeresen, itt kezdj! Olvasd el a posztot, segít, hogy merre indulj el! 

motiváció és mindennek az alapja

Gyere, olvasd el a gondolkodásmód átformáló blogposztunkat, ami után mind a mozgás, életmódváltás, az egész egészség-téma sokkal könnyebb lesz!

SYX2Qo.jpg

Privát órák Pannival

privát jóga

Neked is hiányzik a személyre szabott odafigyelés? Az, hogy valaki megértse a céljaidat és a helyzetedet, és ennek megfelelően jelöljön ki utat számodra? A privát jógaórákon pont ezt kapod. Legyél fiatal vagy idősebb, nő vagy férfi, sportos vagy épp most változtatni kezdő, kismama vagy topmenedzser, segítek megtalálni a külső-belső egyensúlyodat. Ez nem "csak" jóga. Sokkal több ennél. A kulcs a boldogságodhoz, testi-lelki egészségedhez.

Panni csoportos órái az njoy jóga- és mozgásműhely nyitásáig, 2017. októberéig szünetelnek. Nyitás után pedig minden nap lesz lehetőség csoportos órára :)

 

dreamcatcher-08.jpg


A futás a te sportod? akkor njoy futósuli! INGYENES futótechnika oktatás!

  • Helyes pozíció kialakítása - 1 videó
  • Háttérinformációk, a futókra ható erők, behatások ismerete - 1 videó
  • Futótechnika - 2 videó
  • Készségfejlesztő, rávezető feladatok - 4 videó
  • Bemelegítés - 1 videó
  • Levezetés - 1 videó

otthoni komplex mozgásprogram

“A tökéletes test a te tested! Csak a legegészségesebb és legfittebb verziója!”

A fenti szlogen CrossFites berkekből ered, ahol is a fókusz a funkcionalitáson van, nem pedig a külsőségeken. Ezt ültettük át a hétköznapi emberek igényeire.

A 10 hetes programunkkal egy hatalmas lépést tehetsz a saját különbejáratú, egészséges és fitt, "tökéletes" tested felé. Videók által vezetett komplex életmódprogram. Beletettük minden szaktudásunk mellett a szívünket-lelkünket is. Olyan fejlődést érhetsz el, amit magad sem gondoltál volna. 

MI LESZ AZ EREDMÉNYE?

  • egészséges leszel kívül, belül
  • erősödsz és formálódsz
  • lazulsz, ruganyosabbá válsz
  • nő az állóképességed és az önbizalmad
  • jobban kezeled a stresszt
  • elmúlhatnak a fájdalmaid
  • vidámabb és boldogabb leszel, vagyis:

SAJÁT MAGAD LEGJOBB VERZIÓJA!!!

Várunk szeretettel a csapatban!

41469897-start-wallpapers.jpg


Ingyenes jóga és mobility videók

"A jóga lényege nem az, hogy megérintsd nyújtott lábbal a talajt. Hanem az, hogy mit tanulsz magadról az odáig vezető úton."

mozgás, fogyás tévhitek

zsírégetés, szálkásítás

Vajon melyik a legzsírégetőbb edzésmódszer? Egyáltalán kell mozogni a fogyáshoz? Kiderül!

kisokos a helyi fogyásról

Csak a hasadról szeretnél fogyni? Vagy éppen csak alsótestről? Íme a megoldás:

SYX2Qo.jpg


túledzettség, sérülés

Reméljük elkerülöd, ha mégse, itt van néhány segítség.

  • Blogposztunk a túledzettségről segít kideríteni mi is a probléma és tippeket kapsz a megoldására
  • Ha sérülésed, vagy bármilyen mozgásszervi fájdalmad, problémád van, akkor gyere Marcihoz EVLM- kezelésre
  • Itt pedig olvashatod el a posztjainkat a mobilizálásról, nyújtásról és, hogy mit kell tenned, hogy ne sérülj, vagy, hogy hamar regenerálódj.

A jóga egy csodálatos eszköz és lehetőség a leendő édesanyák számára. Segít várandósság alatt megtalálni a külső-belső egyensúlyt, mélyebb kapcsolatot kialakítani a babával, és a testet is felkészíti a szülés valamint a gyermekágy - szoptatás időszakára.   

A cikksorozat első része az általánosan megszívlelendő tudnivalókról, a következő részek az 1-2-3. trimeszter konkrét tanácsairól szólnak

 

Kismama jóga a 3. trimeszterben
Kismama jóga a 2. trimeszterben
Kismama jóga az 1. trimeszterben
Kismama jógáról általában

small_picture-96885.jpg