Posts in Sport általános
Spirális lánc - fascia anatómia

A mindennapi életben a lehető legkevesebb esetben egyirányúak a mozgásaink. Általában a bal alsó polcról kell a befőttet feltenni a jobb felsőre, a csomagtartót sem egyenes vonalak mentén sem pakolod ki. Azáltal, hogy a spirális lánc a test ellentétes oldalait köti össze, ezekben a többsíkú mozgásokban van szerepe, valamint a rotációs stabilitásban. 

Read More
Zsírégetés, szálkásítás, energiarendszerek

Mi a leghatékonyabb edzésmódszer a zsírégetésre? Megismerheted a tudományos hátterét a zsírégetésnek. Bemutatjuk a tested energiarendszereit, hogy melyik terhelésnél miből nyeri az energiát. Valamint leszámolunk jónéhány a témakört övező tévhittel. Mint például helyi, célzott fogyás, a félelem a súlyzóktól, a végtelen kardió edzések istenítése és hasonlók.

Read More
Testkép- és evészavarok a 21. században

Az emberek azért edzenek, hogy többet szexelhessenek. Mi ennek a következménye? És hogyan használják ezt ki ma a fitnesz iparban? Testkép- és étkezésizavarokról írunk. Meg arról, hogy egy rosszul megválasztott pár hónapos kockahas vagy lufifenék program hogyan taszíthat negatív spirálba, és hogyan válhatsz a saját pszichéd áldozatává.

Read More