Blog

Dylan Werner jógaoktató képzés

Abban az áldásban volt részem, hogy részt vehettem a mai világ egyik legjobb és legismertebb férfi jógaoktatójának, Dylan Wernernek és két mesterének Mercy Anandának és Shiva Dasnak a jógaoktató tréningjén.

Read More
by njoy

EVLM a gyakorlatban - Mi folyik a bőr alatt?

Egy hete jelentkezett be hozzám egy Crossfitter leányzó. A csavar a sztoriban az, hogy állását tekintve radiológusként dolgozik. Az EVLM kezelés után volt olyan kedves és dokumentálta ultrahang vizsgálatokkal, hogy mely folyamatok is mennek végbe a bőr alatt már egy alkalom után.

Körülbelül 2 éve kezdte el űzni ezt a sportot és ez idő alatt a sok comb kifelé forgatás és térd kitolás azt eredményezte, hogy a külső oldala a combjainak látványosan erősebbek lettek, mint a belső felük. E mellé annyira állandósult az izmok beállása, hogy elkezdett konstans jelleggel zsibbadni a bal lábfeje. Mivel a nyújtások hatékonynak bizonyultak, hogy a zsibbadás enyhüljön, valószínűsíthetővé vált, hogy az ischias ideg van elszorítva a láb valamely pontján.

Bár nem volt egy leányálom, de egy kezelés elég volt ahhoz, hogy normalizáljuk a helyzetet. Semmi feszülés vagy zsibbadás nem jelentkezett a végén. Házi feladatokkal a zsebben és lila foltokkal a lábon tért haza és önszorgalomból összeállított egy gyógyulás naplót, amiben az EVLM hatásait elemezte ki nekünk. Lássuk hát:

Köszönöm Évinek a betekintést és a magyarázatokat. Minden jót a további edzésekhez! :)

A fejedbe látunk! Ezek a gondolatok vannak benned a jógaóra alatt - vigyázat, vicces, magadraismerős cikk! Önirónia kötelező!

Már írtunk arról itt, hogy mit is kell tenni, hogy élvezd a jógaórádat. Viszont a lenti gondolatok egészen biztos, hogy MINDEN jógás fejében lejátszódnak. Nem is egyszer.. Nevess magadon! njoy!

Read More

10 tipp a tökéletes reggeli rutinhoz

10 tuti tipp az energikus napkezdéshez
Vannak napok, amikor kicsattanó energiával kelünk ki az ágyból, odakinn csiripelnek a madarak és süt a nap és érzed, hogy ma senki nem tud az utadba állni. Máskor meg úgy érzed, hogy értelme sincs kifordulni a paplan alól, mert onnantól kezdve a nap csak zuhanórepülés lesz.

És hogy hogyan tudnád növelni a jó kontra rossz napok számát?

Read More

Káposzta - nem csak a nyusziknak!

Tényleg szuperétel? "Az egymást tapasztó táposztó
levelek képezte káposzta letépett
levelein belül tapasztalt betétet,
mely a kopasztott káposzta törzse,
úgy hívják, hogy torzsa.
Ha most a torzsára sorjába visszatapasztjuk
a letépett táposztó káposztaleveleket,
a tapasztalt rendben,
akkor szakasztott, helyesen
fejesen szerkesztett káposztát képeztünk."
 

Read More

Mi a jóga?

Szerencsésnek érzem magam, hogy az első néhány év jógaóráin szó sem volt ilyenről, képzelem, ha az első egyik órán a tanár valami ilyesmivel nyitott volna, miközben- saját, nyugati perfekcionizmusomnak köszönhetően - feszülve haldoklom egy pózban, hogy most akkor függesszed figyelmedet a végtelenre. Kösz de nem kösz.  De akkor mi a jóga?

Read More