Blog

Hogyan tudod magadra szabdni az étrendedet?

A barátnődnek bevált, de viszont majd' elájulsz tőle? A haver csak erősödik, te viszont puffadsz és hízol? Mi lehet a baj, ha betűről betűre betartottad az előírtakat?

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy ahogyan nincsen egyetlen olyan ruha sem ami mindenkinek jól állna, így egyetlen olyan étrend sem ami mindenkinek beválna. Van egy alap, a tiszta étkezés, amely bizonyítottan egészséges, viszont az adagolás az egyénenként és célonként teljesen eltérő lehet.

Read More

Mozgás túlsúlyosoknak, vagy azoknak akik ezer éve nem mozogtak - Tedd, ne tedd

Nézzük a mozogj többet részt. Ez olyan szuper jól és könnyen hangzik, hát csak emeld fel végre a fenekedet a kanapéról, aztán irány ducitorna, crosstraining, kangoo, zsírégető istentudjami, menjél futni, hát mi kell ahhoz? - csak az akaraterőd! És ilyenkor mi csak fogjuk a fejünket... Miért?

Read More

Sosem fog megváltozni az életed, ha...

Majd, ha lefogyok öt kilót...

Sosem fogod büszkén viselni a nyári szoknyádat, sosem fogsz odaállni a főnököd elé, hogy elmond, hogy azt a munkát nem a kolleginád csinálta, hanem Te. Sosem fog a lábad elé borulni a szerelmed, és sosem fog megváltozni a szociális életed. SOSE.

 

Read More