Blog

Testkép- és evészavarok a 21. században

Az emberek azért edzenek, hogy többet szexelhessenek. Mi ennek a következménye? És hogyan használják ezt ki ma a fitnesz iparban? Testkép- és étkezésizavarokról írunk. Meg arról, hogy egy rosszul megválasztott pár hónapos kockahas vagy lufifenék program hogyan taszíthat negatív spirálba, és hogyan válhatsz a saját pszichéd áldozatává.

Read More

Lépések, ha változtatnál az étkezéseden

A legtöbb ember étrend kapcsán fordítva akarja megülni a lovat. De előtte még bekeni vazelinnel is, hogy biztosan nehéz legyen. Elmondjuk mi milyen 3 lépésben gondolkodunk. 

Tudtad, hogy egy szokás kialakításához 30 napra, ahhoz, hogy életmóddá váljon 90 napra van szükség? Ahányszor megszeged az óra újra elindul. Te hányadik körödet kezded most?

Read More

Étkezés: Makro tápanyagok

Makro tápanyagokról lesz szó, fehérjéről, szénhidrátról és zsírról. Két nagy táplálkozási irányelvet is átveszünk, valamint beszélünk arról, hogy miért botorság kikiáltani a makrókat mumusnak (fehérjét ne egyél mert nagy leszel és a májad tönkremegy, a szénhidráttól kövér és cukorbeteg leszel, a zsírtól szintén kövér, rákos meg magas koleszterinszint..)

Read More