Posts in Étrend
Káposzta - nem csak a nyusziknak!

Tényleg szuperétel? "Az egymást tapasztó táposztó
levelek képezte káposzta letépett
levelein belül tapasztalt betétet,
mely a kopasztott káposzta törzse,
úgy hívják, hogy torzsa.
Ha most a torzsára sorjába visszatapasztjuk
a letépett táposztó káposztaleveleket,
a tapasztalt rendben,
akkor szakasztott, helyesen
fejesen szerkesztett káposztát képeztünk."
 

Read More
Hogyan tudod magadra szabdni az étrendedet?

A barátnődnek bevált, de viszont majd' elájulsz tőle? A haver csak erősödik, te viszont puffadsz és hízol? Mi lehet a baj, ha betűről betűre betartottad az előírtakat?

Nem győzzük hangsúlyozni, hogy ahogyan nincsen egyetlen olyan ruha sem ami mindenkinek jól állna, így egyetlen olyan étrend sem ami mindenkinek beválna. Van egy alap, a tiszta étkezés, amely bizonyítottan egészséges, viszont az adagolás az egyénenként és célonként teljesen eltérő lehet.

Read More
Panni vega - első 10 nap tapasztalatok

Szóval kb egy hete belémhasított a felismerés, hogy már két napja nem ettem húst, ami nálam isssssszonyatosan furcsa, mivel a nagyböjti péntekeket is csak nagyon nehezen bírtam ki, pár éve egész egyszerűen SEHOGY :)

De most nemtom mi történt, azt már észrevettem, hogy kevesebb húst ettem kb egy hete, de aztán két napig semmit, és elgondokoztam, hogy akkor hogyan tovább.

Read More
Zsírégetés, szálkásítás, energiarendszerek

Mi a leghatékonyabb edzésmódszer a zsírégetésre? Megismerheted a tudományos hátterét a zsírégetésnek. Bemutatjuk a tested energiarendszereit, hogy melyik terhelésnél miből nyeri az energiát. Valamint leszámolunk jónéhány a témakört övező tévhittel. Mint például helyi, célzott fogyás, a félelem a súlyzóktól, a végtelen kardió edzések istenítése és hasonlók.

Read More
Testkép- és evészavarok a 21. században

Az emberek azért edzenek, hogy többet szexelhessenek. Mi ennek a következménye? És hogyan használják ezt ki ma a fitnesz iparban? Testkép- és étkezésizavarokról írunk. Meg arról, hogy egy rosszul megválasztott pár hónapos kockahas vagy lufifenék program hogyan taszíthat negatív spirálba, és hogyan válhatsz a saját pszichéd áldozatává.

Read More
Lépések, ha változtatnál az étkezéseden

A legtöbb ember étrend kapcsán fordítva akarja megülni a lovat. De előtte még bekeni vazelinnel is, hogy biztosan nehéz legyen. Elmondjuk mi milyen 3 lépésben gondolkodunk. 

Tudtad, hogy egy szokás kialakításához 30 napra, ahhoz, hogy életmóddá váljon 90 napra van szükség? Ahányszor megszeged az óra újra elindul. Te hányadik körödet kezded most?

Read More
Étkezés: Makro tápanyagok

Makro tápanyagokról lesz szó, fehérjéről, szénhidrátról és zsírról. Két nagy táplálkozási irányelvet is átveszünk, valamint beszélünk arról, hogy miért botorság kikiáltani a makrókat mumusnak (fehérjét ne egyél mert nagy leszel és a májad tönkremegy, a szénhidráttól kövér és cukorbeteg leszel, a zsírtól szintén kövér, rákos meg magas koleszterinszint..)

Read More
5+1 tipp a sikeres életmódváltáshoz

Holnaptól kezdem a diétát! - fogadkozást már mindenki kimondta az életében - miközben "csakegyutolsó" pizzáért, sütiért nyúlt. Aztán egy ideig tartott valamilyen étrendet, elindult a változás, majd n+1 indok miatt félbeszakadt, és kezdődött minden újra előről. Az egész változásnak az a kulcsa, hogy megtörd ezt a körforgást. De hogyan?

Read More