Ebben a cikkben a különböző zsírokon és olajokon fogunk végig zongorázni. Kitérünk a különbségeikre és hogy hogyan válasszuk ki főzési célunknak a legmegfelelőbbet.
Read More
Összeszedtük egy csokorba, hogy mely gyümölcsök mennyi cukrot is tartalmaznak, mit érdemes fogyasztani.
Read More
Tényleg szuperétel? "Az egymást tapasztó táposztó
levelek képezte káposzta letépett
levelein belül tapasztalt betétet,
mely a kopasztott káposzta törzse,
úgy hívják, hogy torzsa.
Ha most a torzsára sorjába visszatapasztjuk
a letépett táposztó káposztaleveleket,
a tapasztalt rendben,
akkor szakasztott, helyesen
fejesen szerkesztett káposztát képeztünk."
Read More
Étrend és mozgásos tippek és trükkök a téli estékre és az ünnepekre a holisztikus egészség jegyében. njoy!
Read More
A barátnődnek bevált, de viszont majd' elájulsz tőle? A haver csak erősödik, te viszont puffadsz és hízol? Mi lehet a baj, ha betűről betűre betartottad az előírtakat?
Nem győzzük hangsúlyozni, hogy ahogyan nincsen egyetlen olyan ruha sem ami mindenkinek jól állna, így egyetlen olyan étrend sem ami mindenkinek beválna. Van egy alap, a tiszta étkezés, amely bizonyítottan egészséges, viszont az adagolás az egyénenként és célonként teljesen eltérő lehet.
Read More
Összegzés az egy hónapos vegetariánisu életmódról.
Read More
Mi a teendő ha megáll a fogyásod, fejlődésed? És mi az amit SEMMIKÉPP se csinálj? Első és legnagyobb jótanácsunk a képen látható. A többi a blogposztban :)
Read More
Szóval kb egy hete belémhasított a felismerés, hogy már két napja nem ettem húst, ami nálam isssssszonyatosan furcsa, mivel a nagyböjti péntekeket is csak nagyon nehezen bírtam ki, pár éve egész egyszerűen SEHOGY :)
De most nemtom mi történt, azt már észrevettem, hogy kevesebb húst ettem kb egy hete, de aztán két napig semmit, és elgondokoztam, hogy akkor hogyan tovább.
Read More
Tippek és trükkök, hogy hogyan kövesd az egészséges életmódot a nyaralás alatt is. Mit egyél, mit mozogj, hogyan élvezd a pihenést
Read More
Szóval csók, angolul KISS, ki ne szeretné, igaz? Ez az egyszerű szócska egy jó kis akrosztichont rejt, nézd:
Keep It Simple Stupid!
10 tanács a sikerért!
Miért együnk avokádót? Hogyan válaszd ki az érett példányt? Hogyan pucold meg? Különben is, mi ez az avokádó mizéria mostanában?
Read More
Mi a leghatékonyabb edzésmódszer a zsírégetésre? Megismerheted a tudományos hátterét a zsírégetésnek. Bemutatjuk a tested energiarendszereit, hogy melyik terhelésnél miből nyeri az energiát. Valamint leszámolunk jónéhány a témakört övező tévhittel. Mint például helyi, célzott fogyás, a félelem a súlyzóktól, a végtelen kardió edzések istenítése és hasonlók.
Read More
Milyen irányelvek mentén tudod saját magadra szabni az étkezéseidet? Hogyan adagold a makro tápanyagokat? Mik befolyásolják az adagolást? Ezeket a kérdéseket boncolgatjuk a saját tapasztalataink alapján.
Read More
Az emberek azért edzenek, hogy többet szexelhessenek. Mi ennek a következménye? És hogyan használják ezt ki ma a fitnesz iparban? Testkép- és étkezésizavarokról írunk. Meg arról, hogy egy rosszul megválasztott pár hónapos kockahas vagy lufifenék program hogyan taszíthat negatív spirálba, és hogyan válhatsz a saját pszichéd áldozatává.
Read More
A legtöbb ember étrend kapcsán fordítva akarja megülni a lovat. De előtte még bekeni vazelinnel is, hogy biztosan nehéz legyen. Elmondjuk mi milyen 3 lépésben gondolkodunk.
Tudtad, hogy egy szokás kialakításához 30 napra, ahhoz, hogy életmóddá váljon 90 napra van szükség? Ahányszor megszeged az óra újra elindul. Te hányadik körödet kezded most?
Read More
Makro tápanyagokról lesz szó, fehérjéről, szénhidrátról és zsírról. Két nagy táplálkozási irányelvet is átveszünk, valamint beszélünk arról, hogy miért botorság kikiáltani a makrókat mumusnak (fehérjét ne egyél mert nagy leszel és a májad tönkremegy, a szénhidráttól kövér és cukorbeteg leszel, a zsírtól szintén kövér, rákos meg magas koleszterinszint..)
Read More
Holnaptól kezdem a diétát! - fogadkozást már mindenki kimondta az életében - miközben "csakegyutolsó" pizzáért, sütiért nyúlt. Aztán egy ideig tartott valamilyen étrendet, elindult a változás, majd n+1 indok miatt félbeszakadt, és kezdődött minden újra előről. Az egész változásnak az a kulcsa, hogy megtörd ezt a körforgást. De hogyan?
Read More