Középhaladó jóga

középhaladó jóga

Középhaladóként a következő órarendi óráinkat ajánljuk neked:

- Flow jóga (kedd 18.45-től) dinamikus gyakorlás
- Yin jóga (kedd 20.00-tól) hogy lazíts, nyúlj, nyílj (ízületi problémák esetén kérdezz, jó-e ez neked!)
- Flow jóga (szerda 18.45-től) erősebb dinamikus gyakorlás
- Női jóga (csütörtök 17.30-tól) minden szintnek, a női egészségért
- Flow jóga (csütörtök 18.45-től) dinamikus gyakorlás
- Yin jóga (csütörtök 20.00-tól)

- Jóga extra edzés (péntek 17.30-tól) erősítés, hogy könnyebben menjen a jóga, több megértést kapsz a testedről
- Yin/resztoratív jóga (péntek 18.45-től) hogy elengdd a hetet

Ez lehet jellemző rád:

  • már egy ideje jógázol

  • rendszeresen gyakorolsz

  • a jóga nem csak testgyakorlás számodra, érzed már, lehet több is

  • van saját önismereti utad

  • tudod 1-1 óratipustól mit várj, mi való neked

  • ismered a saját gyengeségeidet, fejlesztendő területeket, de az erősségeket is

  • középhaladónak tartod magad

Ilyen a gyakorlásod:

  • tudod mire figyelj az alap asanaknál, hogyan kell őket helyesen végezni, módosítasz, ha szükséges, és ez a módosítás tudatos, nem esetleges

  • a légzésed is “alakul”

  • tudatos vagy a gyakorlásban, ismered a saját fizikai, mentális határaidat

  • ismerkedsz a saját gyakorlással, de még nem jellemző rád

Ezek a kérdések foglalkoztathatnak:

  • Hogyan lehetnék jobb?
    Gyakorolj. Ha tisztul a kép, hogy a fizikai gyakorlásodban hol van gyengeség, szólj, adunk kiegészítő gyakorlatokat. Amúgy nem verseny. Gyakorlás. A gyakorlásért. Önmagadért. Érdemes a jóga testgyakorláson túli lépéseivel is ismerkedned már.

  • Hogyan lesz saját gyakorlásom?
    Minél többet jársz órára, annál több inspirációd és tudásod lesz. Amit most biztonságosnak érzel, azt gyakorold. Alakuljon rutinná, hogy otthon is a matracodra állsz. A hozzá való tudást pedig elsajátítod az órákon, workshopokon, ha konkrét kérdésed van, kérdezz minket!

  • Mit tegyek, ha a jóga annyira bekúszott az életembe, hogy elkezdett átalakítani sok mindent, amire nem is számítottam?
    Ezt mindannyian megéljük. Változik a tested, változik a lelked is. Szerintünk semmit se csinálj csak azért, mert “jógás”. Hanem figyeld magad, és hagyj időt annak, hogy minden leülepedjen.

Ez pedig a mi mesénk: (hamarosan)

Panni/Boti/Petra/Clau/Csilla/Sári/Zsófi

kezdő | középhaladó | haladó